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課程表 新嬌點 韻律瑜珈 舞蹈塑身

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 07:30 時尚瘦身運動 彭淑美 07:30 時尚瘦身運動 彭淑美 10:00 曲線韻律 吳佳真 10:00 活力有氧 劉美櫻 10:00 活力有氧 劉美櫻 09:30 時尚瘦身運動 彭淑美 09:30 曲線韻律

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香蕉、優格晚上吃更好!5食物瘦身助眠 …

1. 香蕉 我們體內分泌的成長荷爾蒙,具有抗老化及燃脂的作用,而香蕉成分之一的「精氨酸」,正好具有活化成長荷爾蒙的作用。因為成長荷爾蒙在晚上入睡時(半夜11點到淩晨1點)分泌得最旺盛,晚上吃香蕉更有助於美容瘦身