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晚上睡不著怎麼辦?失眠者該如何幫助睡 …

晚上睡不著其實也是一種熬夜,失眠是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全,但卻嚴重影響生活質,使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安,長期失眠的人甚至會覺得生不如死等精神疾病。有些從事開車、計程車、操作機械的人

夏日失眠怎麼辦? 節食、吃太飽都會睡不 …

2014/6/9 · 天氣越來越熱,微信朋友圈很多人都在發“晚上睡不著”。 中醫認為,人為什麼會失眠,簡單來說有三條:一是心腎不交、二是血不足、三是胃不和。 心腎不交。如果人的心火上炎,腎水下行,就形成心腎分離,造

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哪些食物偷走你的睡眠 VS.吃什麼能讓你 …

2001/7/1 · 哪些食物偷走你的睡眠 VS.吃什麼 能讓你一夜好好睡 哪些食物偷走你的睡眠 VS.吃什麼能讓你一夜好好睡 晚上 吃得太多,或吃進一堆高脂肪的食物,會延長你的消化時間,因此導致夜裡無法好好睡一覺

熬夜,怎麼吃? 康健雜誌8期 康健雜誌 …

1999/5/1 · 不夜城中的不夜男女,為了工作、玩樂,為了逛書店而熬夜,熬夜的時候要吃什麼、不要吃什麼,讓精神high起來?熬夜過後,又要怎麼把弄亂了的生活時差趕快調回 …

為什麼我睡不著?|時尚生活|生 …

2011/4/28 · 睡不著、睡不好的經驗,許多人都曾有,甚至有些人現在正處於夜夜失眠的困境。到底什麼 老人家常抱怨自己「沒有睡」,其實他可能睡得不錯,或是老年人很常在白天打瞌睡,造成晚上睡不著

早上愈賴床晚上愈睡不著 你必須甩掉的5 …

2014/6/18 · 早上愈賴床晚上睡不著 你必須甩掉的5 大錯誤習慣 Web Only 文 吳凱琳 黃惠鈴 另外,能否在短時間進入香甜的夢鄉,攝取什麼 樣的食物也非常重要。首先,要完全杜絕讓內臟疲累、引發懶眠的飲食。例如,使用染色劑、添加防腐劑的食